• Orquídea

     

     

     

    YOGA

    RUN

    PERSONAL

  • PROFILE

    Ran

    ​Profile

    シンガポールで生まれ、3歳で日本へ帰国。小学校5〜6年生の2年間をブラジル サンパウロで過ごす。2歳から11年間、プロバレリーナを目指し松山バレエ団とブラジルでクラシックバレエを学ぶ。

     

    20歳でヨガに出逢う。自分の心と身体に向き合えるヨガに夢中になり単身タイ・チェンマイへ。

     

    ヴィーガン生活をしながら、ヨガ哲学やアシュタンガヨガ等を勉強し、RYT200取得。

     

    帰国後、ミスユニバース2013年度のコンテストに出場しビューティーキャンプにて、ウォーキングやスピーチの仕方、メイク、スキンケア、ヘアケア、ボディーメイク等を学ぶ。

     

    2016年、都内某スタジオにてヨガアドバイザーを務めレッスンメニュー及びマニュアルの作成、ヨガインストラクター育成と研修までを担当。ヨガ&ランニングのインストラクターを兼務。

     

    ゴールドジム原宿アネックス・ゴールドジム南青山、ベイフロー吉祥寺、ランナー向けアプリ”LIVE RUN”でヨガトレーナーとしてレギュラークラスでヨガレッスン担当。

     

    出張ヨガでは、お客様のニーズに合ったパーソナルレッスンを行っています。主に、アスリート選手や家族、カップル、海外旅行者へのレッスンを行っています。ヨガ以外にも自身が参加したビューティーキャンプで身につけた美容法などもレクチャー致します。

     

    2018年、KPJAYIにてアシュタンガヨガを学びに単身インド・マイソールへ。

     

    ※ヴィーガン

    =ヴェジタリアンよりも、さらに厳格な菜食主義者ヴィーガン。肉や魚、乳製品やハチミツもまったく摂らない生活スタイルをすること。身体や意識がクリアになり、身体が軽く、エネルギッシュに、穏やかな精神状態を得られるなど、人によって効果は様々。

    全米ヨガアライアンスRYT200

    ​Registered Yoga Teacher 200

    90年代にアメリカで設立され、質の高いヨガインストラクターや教育者を養成するためのカリキュラム基準を定め、認定ヨガ指導者などの登録を行う団体です。

     

    世界で最も知名度が高い団体で、全米ヨガアライアンス取得インストラクターは、日本国内だけでなく世界各国で通用するスキルを証明されています。

    RAN YOGA

    ハタヨガ、アシュタンガヨガ、ストレッチ、バレエエクササイズ等からメニューをご提案致します。

     

    リラックス〜パワー系、ご自宅やオフィス公民館などに出張し、お好きな時間にご希望内容に合わせてレッスンが可能です。

     

    ヨガは、アスリートのパフォーマンス向上にもオススメです。

     

    ヨガ以外にも、O脚で悩んでいた自身の経験を通してO脚調整、骨盤調整、姿勢改善、ウォーキング等ご希望に合わせてレッスンが可能です。

     

    パークヨガや屋外でのイベントの場合、ヨガとランニングというアレンジ可能です。

     

    ヒーリング ミュージック、アロマ等、メニューに必要なものをご用意し「癒しの空間」にチェンジします。

     

    ヨガスタジオやフィットネスジム等へ、メニューやマニュアル作成、研修のご依頼も承ります。

  • YOGA

    RAN YOGA

    ヨガには、様々な効果効能があります。それは、人それぞれでその人が求めるポイントに効果を発揮します。

     

    はじめは、ボディーメイクや運動習慣でも構いません。自身の心や身体と向き合っていくうちに、身体の歪みやクセの改善。柔軟性、体力の向上、リラックス効果等を発揮していきます。

     

    呼吸や瞑想を組み合わせる事で集中力が高まり、穏やかな精神状態も作り出す事が出来ます。

     

    身体が引き締まると共に、活力に満ちた前向きで穏やかな気持ちを得られる事こそがヨガの特徴だと思います。

     

    私がヨガをする上で一番大切にしている事は“気づき”です。

     

    忙しい毎日だと自分自身に向き合う時間をなかなか持つことができません。レッスンでは、正しい呼吸方法からお教えいたします。終わったあとには、ご自分の身体、呼吸の仕方、心の状態の変化に気がつくはずです。

     

    ヨガの勉強に終わりはなく、正解もありません。十人十色という言葉のように、その人それぞれのライフスタイルや悩みに合うレッスンを体験できるのが、パーソナルヨガの良さです。希望に合わせたメニューで行う少人数レッスンも可能ですので、初心者の方でも安心してご参加ください。

    ヨガ

    歴史

    「ヨガ」はサンスクリット語の「ユジュ」。「結ぶ」「繋ぐ」という意味があります。

     

    体・心・魂を、神(あるいは宇宙)に結びつける事の修行法として、紀元前4000年~2000年頃、インダス文明で生まれました。

     

    200年頃には最も古いヨガの根本経典である「ヨガ・スートラ」が編纂され、具体的なヨガの実践方法が記されました。

     

    1000年頃には、ポーズと呼吸法等の、肉体を浄化し強化する鍛練によって、自己(エゴ)を超越したゆるぎない境地を目指す「ハタ・ヨガ(=力強いヨガの意)」が出現しました。

     

    現在世界中に普及しているヨガのポーズは、この伝統的なハタ・ヨガの一部です。その後、ハタ・ヨガの教本を基礎として様々な流派が生まれ、複雑に混じり合いながら現代のヨガへとつながります。

     

    心と身体をリラックスさせ、健康的で充実した生活を送るためのツールとして、現在新しいスタイルのヨガが次々と生まれています。

     

    近年はヨガブームとあり、ダイエットや健康法として知られていますが、本来の目的は「苦痛からの解放=快適で安定した心を作る事」にあります。

    効果・効能

    身体の歪みやクセの改善

    シェイプアップ効果、姿勢改善、内臓活性化、体質改善

     

    慢性的症状の緩和

    腰痛、肩こり、頭痛、便秘、冷え、むくみ、更年期、月経障害

     

    自然治癒力を高める

    ホルモンバランスの調和

     

    メンタルケア

    集中力、感情コントロール力、ストレス解消、リラックス効果

     

    これら以外に、沢山の効果があります。

     

    ヨガは身体が引き締まるだけでなく、ヨガ呼吸や瞑想を組み合わせる事で、集中力やリラックス効果を向上させ、穏やかな気持ちを得られることが特長です。

  • Result

    yoga&fitness

    MAGAZINE

    ・「フィッテ」 断捨離ヨガ

    ・「ヨガジャーナル」

    ・「ヨガジャーナルオンライン」

    ・「ヨガ&フィットネス」

    MC

    ・「柳本和也 × BILLABONG」ヨガイベント MC

    Contest

    ・Miss Universe Japan Tokyo

    2014 ファイナリスト

    ・Miss Earth Japan

    2014  ファイナリスト

    ・Miss Universe Japan Tokyo

    2015 4位

    Show

    ・三愛水着ssコレクション

  • Classes

    BAYFLOW YOGA STUDIO

    吉祥寺

    Regular Class

    (Tue) 10 : 00 - 11 : 15

    BEACH YOGA

     

    (Tue) 11 : 45 - 13 : 00

    RELAX YOGA

    LIVE RUN

    app

    東京健康科学専門学校

    スポーツ科 

    ホテルアラマンダ青山

    アラマンダ・スパ青山

    パーソナルヨガ

    RAN YOGA EVENT

    随時更新

    Island fit

    随時更新

    Instaglam

      island_fitness_

  • Result

    出張ヨガや主催イベントの主な活動。

    lululemon

    原宿showroom 様

    ×

    Gold's gym 南青山東京 様

    Jan.15.2019

    出張ヨガ

    英語ヨガ

    タイで活躍中の女優・モデルのワワさん。

    来日中の、出張パーソナルヨガ。

    Instagram

    https://www.instagram.com/wawwa_nc/?hl=ja

     

     

     

     

    旅行者向け出張ヨガ

    英語ヨガ

    旅行で来たオーストラリア人のみなさん。

    旅疲れを、ヨガでリフレッシュ。

    DMM.com DMM留学 様

    ×

    Genius English school 様

    英語ヨガ

    フィリピン・セブ島にある

    語学学校に通う生徒や先生方に向けて

    DMMさんとのコラボイベントを

    計4回開催。

    参加者の国籍は、計7カ国。

    日本・ロシア・ベトナム・ブラジル

    サウジアラビア・フィリピン・中国。

    東急スポーツオアシス 様

    オフィスヨガ

    Retty株式会社 様

    ×

    mosh 様

    オフィスヨガ

    SORA NIWA SHOP 様

    カフェヨガ

    RANYOGA

    charity event

    平成30年北海道胆振東部地震災害

    2018年12月31日、大晦日

    108回太陽礼拝イベントを開催。

    被災された方々への援助と

    被災地の復旧・復興の為に

    集まったお金は全額、北海道庁へ寄付。

     

    被災地の皆様が、一刻も早く

    いつもの日常を取り戻せますように。

    Golds Gym

    原宿ANNEX店/南青山東京店

    2017年10月〜2020年3月

    レギュラークラスを担当。

  • Private YOGA

    ヨガは老若男女を問わず、

    経験のない方も無理なく

    気軽に行えます。

    心と身体を整える効果があり、

    その日の気分や心の状態に合った

    レッスン内容をご提案致します。

     

    ご自分の目標や体質に合わせて

    スタートしましょう。

     

    例)シニアヨガ、マタニティヨガ、

    親子ヨガ、キッズヨガ等

    汗をあまりかかずに出来るヨガや、

    椅子ヨガ等ご希望に合わせて

    メニューを考案致しますので

    広い会場がなくても可能です。

    プライベートレッスン

    目標や体質、予定に合わせます!

    ご自宅や体育館等にお伺いし、

    一対一でレッスンいたします。

    ※過去にレッスンにお越し頂いた方限定

     

    主な実績

    • タイで活躍中の女優・モデルのワワさん。https://www.instagram.com/wawwa_nc/?hl=ja
    • ラグビー 在田皓紀選手 
    • ホテルアラマンダ青山 樣
    • 某サッカー選手 
    • 某社社長 様 他

    グループレッスン

    お友達やご家族とご一緒に。

    パークヨガやビーチヨガも人気です。

    病院や施設でも出張可能です。

     

    主な実績

    • 株式会社東急スポーツオアシス 様
    • DMM.com - DMM留学 様 × Genius English School 様(フィリピン語学学校)
    • オーストラリア 旅行者 様
    • タイ 旅行者 樣 他

    学生限定レッスン

    習い事、非常勤講師として。

    部活や習い事のパフォーマンス向上に。

    受験を控えている方や集中力を

    上げたい方にもオススメです。

     

    海外では授業の前後の空き時間に、

    受験生に向けたリフレッシュ目的の

    ヨガレッスンも人気です。

    予備校や塾でヨガの授業を

    取り入れてみるのはいかがでしょうか?

     

    ハーバード大学、ワシントン大学や

    ウィスコンシン大学

    そしてスペイン、フランスの

    国際研究者チーム等の研究結果にて

    ヨガが集中力を上げる効果があると

    科学的に証明されています。

     

    定期的に心と身体のケアをする事で、

    体質改善、集中力や記憶力向上、

    精神の安定を助ける効果があるので

    ヨガは頑張る学生にとっても

    多くをサポートします。

     

    主な実績

    • 東京健康科学専門学校 スポーツ科 他
  • Office YOGA

    福利厚生オフィスヨガ導入のメリット

     

    欧米では、企業や大学でも

    ヨガが取り入れられています。

    仕事の効率アップ以外にも、

    デスクワークの方に多く見られる

    腰痛の軽減、メタボリック

    シンドロームの予防・解消

    急増している睡眠障害の改善と

    睡眠の質の向上等

    多くの効果を期待できます。

     

    インストラクターが

    オフィスまで伺うため、

    スタジオに通う時間が無い方も

    気軽にヨガを体験する事が可能です。

    ジム等に申し込んでも

    仕事が忙しくなかなか継続出来ない

    好きな時間に好きなメニューに

    トライしたい方にもオススメです。
     

    体が硬い方でも心配はいりません。

    正しい呼吸と動きで、

    疲れた目・肩・腰にアプローチし、

    心地よくほぐしていきます。

    心と身体の緊張をといて、

    ストレスを解放しましょう。

     

    会社の仲間や部署ごとに、

    ヨガサークルや

    社内ヨガ部を立ち上げてみては

    いかがでしょうか?

     

    会議や研修の合間、

    仕事終わりにヨガを取り入れることで

    業務の効率UPにもつながります。

    1回30分・45分の

    ショートレッスンだけでなく、

    ご要望に合わせて

    オーダーメイドが可能です。

    日時

    朝礼前の早朝ヨガやアフター5、

    ランチ休憩に合わせて

    レッスン時間をお選びできます。

    イベントとしての出張も可能です。

    場所

    首都圏近郊

    (東京、神奈川、千葉、埼玉)

    ※首都圏以外も、出張費にて

    承りますのでご相談ください。

    社内に広いスペースが無くても

    可能なメニューをご提案いたします。

     

    1名=バスタオル1枚分が

    確保できるスペースなら

    どこでもレッスンが可能です。

    スペースがない場所でも

    デスクで出来る椅子ヨガも人気です。

    主な実績

  • Promotion YOGA

    ご料金については、ご相談ください。

    メディアサポート

    TV・雑誌・WEB等

    メディア出演者様へ、

    ポーズ指導やサポート等を行います。

    ヨガに関する企画の

    ご依頼も承ります。

    旅行ツアー

    ヨガリトリート

    旅行ツアー参加者様や

    別荘地メンバー様向けです。

    朝ヨガ、ビーチヨガ、サンセットヨガ等

    旅行先でヨガはいかがでしょうか?

  • Price

      (1)参加想定人数

    (2)実施時間

    (3)実施場所

     (4)実施希望日

    (5)ご予算 

      (6)レッスン時間

      (7)レッスン目的

     

    ご検討中の上記をお知らせください。

    (6)レッスン時間は、

    例)15分・30分・45分・60分・90分等

    ご希望のお時間をお知らせください。


    ご要望に合わせてお見積もりを

    作成し、お送り致します。

    お気軽にご相談等、お問合せ下さい。

    プライベート

    60分/1名

    ¥10,000.-

    延長:¥3,500/30分毎

    ヨガマット無料貸し出しサービス

     

    ※別途、交通費・出張費

    (徒歩圏内無料)頂戴致します。

    グループ

    基本料金(60分)

    2〜3名 ¥12,000.-
    4〜5名 ¥14,000.-
    6〜8名 ¥21,000.-
    9〜10名 ¥24,000.-
    11〜20名 ¥46,000.-
    21〜30名 ¥67,000.-

     

    その他の人数やお時間を

    ご希望の方は、ご相談ください。

     

    ※別途、交通費・出張費

    (徒歩圏内無料)頂戴致します。

    学生割引

    基本料金(60分)から20%OFF!

    上記以外の人数や時間は、

    お気軽にご相談ください。

     

    ※別途、交通費・出張費

    (徒歩圏内無料)頂戴致します。

    オフィスヨガ

    お得な月・年契約もございます。

    週1回コース、10万円〜

     

    月1回・週2回など

    御社のご要望に合わせて

    お見積もりを作成、お送りします。

    メディアサポート

    御社のご要望に合わせて

    お見積もりを作成、お送りします。

    旅行ツアー

    御社のご要望に合わせて

    お見積もりを作成、お送りします。

  • Contact

    ご質問等、お気軽にお問い合わせ下さい。

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