Orquídea

ヨガには、様々な効果効能があります。それは、人それぞれでその人が求めるポイントに効果を発揮します。

はじめは、ボディメイクや運動習慣でも構いません。自身の心や身体と向き合っていくうちに、身体の歪みやクセの改善。柔軟性、体力の向上、リラックス効果等を発揮していきます。

呼吸や瞑想を組み合わせる事で集中力が高まり、穏やかな精神状態も作り出す事が出来ます。

身体が引き締まると共に、活力に満ちた前向きで穏やかな気持ちを得られる事こそがヨガの特徴だと思います。

私がヨガをする上で一番大切にしている事は“気づき”です。

忙しい毎日だと自分自身に向き合う時間をなかなか持つことができません。レッスンでは、正しい呼吸方法からお教えいたします。終わったあとには、ご自分の身体、呼吸の仕方、心の状態の変化に気がつくはずです。

ヨガの勉強に終わりはなく、正解もありません。十人十色という言葉のように、その人それぞれのライフスタイルや悩みに合うレッスンを体験できるのが、パーソナルヨガの良さです。希望に合わせたメニューで行う少人数レッスンも可能ですので、初心者の方でも安心してご参加ください。

「ヨガ」はサンスクリット語の「ユジュ」。「結ぶ」「繋ぐ」という意味があります。

体・心・魂を、神（あるいは宇宙）に結びつける事の修行法として、紀元前4000年～2000年頃、インダス文明で生まれました。

200年頃には最も古いヨガの根本経典である「ヨガ・スートラ」が編纂され、具体的なヨガの実践方法が記されました。

1000年頃には、ポーズと呼吸法等の、肉体を浄化し強化する鍛練によって、自己（エゴ）を超越したゆるぎない境地を目指す「ハタ・ヨガ（＝力強いヨガの意）」が出現しました。

現在世界中に普及しているヨガのポーズは、この伝統的なハタ・ヨガの一部です。その後、ハタ・ヨガの教本を基礎として様々な流派が生まれ、複雑に混じり合いながら現代のヨガへとつながります。

心と身体をリラックスさせ、健康的で充実した生活を送るためのツールとして、現在新しいスタイルのヨガが次々と生まれています。

近年はヨガブームとあり、ダイエットや健康法として知られていますが、本来の目的は「苦痛からの解放＝快適で安定した心を作る事」にあります。

身体の歪みやクセの改善

シェイプアップ効果、姿勢改善、内臓活性化、体質改善

慢性的症状の緩和

腰痛、肩こり、頭痛、便秘、冷え、むくみ、更年期、月経障害

自然治癒力を高める

ホルモンバランスの調和

メンタルケア

集中力、感情コントロール力、ストレス解消、リラックス効果

これら以外に、沢山の効果があります。

ヨガは身体が引き締まるだけでなく、ヨガ呼吸や瞑想を組み合わせる事で、集中力やリラックス効果を向上させ、穏やかな気持ちを得られることが特長です。